PC作業の目の疲れを軽減｜ブルーライトカットメガネおすすめ2選【Kindle執筆にも】
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PC作業で目が疲れる人へ｜ブルーライトカットメガネという選択
Kindleの原稿を書く。表紙デザインを作る。
気がつくと、何時間もパソコンの画面を見続けていませんか？
長時間のPC作業で多くの人が感じるのが、
・目の疲れやかすみ
・頭の重さ
・集中力の低下
その原因のひとつが、ブルーライトです。
そんなときに役立つのがブルーライトカットメガネ（度なし）。
実際に使ってみると、
・画面のまぶしさが和らぐ
・目の奥の疲れが軽くなる
・長時間作業してもストレスが少ない
と感じる人が多いアイテムです。
Kindle制作のような長時間PC作業には、かなり相性が良いです。
ブルーライトとは？ PC作業で疲れる理由
ブルーライトは、スマートフォンやパソコンの画面から発せられる光の一種です。
特徴は、
・可視光の中でもエネルギーが強い
・網膜まで届きやすい
・目の筋肉を緊張させやすい
そのため長時間浴び続けると、
・目の疲労
・ドライアイ
・頭痛
・睡眠の質の低下
などにつながると言われています。
特に夜に強い光を浴びると、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌にも影響します。
つまり、ブルーライト対策は目だけでなく一日のパフォーマンスにも関わる問題。
そこでおすすめなのが、ブルーライトカットメガネです。
ブルーライトカットメガネを使うとどう変わる？
実際に使うと、こんな変化を感じる人が多いです。
① 目の奥の疲れが軽くなる
画面の刺激が柔らぐため、長時間の作業でもジーンとした疲れが出にくくなります。
② PC作業のストレスが減る
画面の光が少しマイルドになるので、目のストレスを感じることが減ります。
③ 夜の作業でも寝つきが良くなる
夜に強いブルーライトを浴び続けると、体が昼と勘違いしてしまいます。
ブルーライトをカットすることで、自然な眠気が出やすくなります。
④ 集中力が長く続く
目の疲れは、集中力を奪います。
ブルーライト対策をすると、「ずっと画面を見ていても大丈夫」と感じる人も多いです。
Kindle制作のように、長時間の執筆や編集作業をする人には特におすすめです。
おすすめブルーライトカットメガネ2選
男女兼用で使いやすいデザインの、度なしブルーライトカットメガネを2つ紹介します。
丸みのあるデザイン｜やわらかい印象
▶Amazonで見る
丸みのあるフレームは、
・優しい印象
・カジュアルにも合う
・男女どちらでも使いやすい
長時間かけても圧迫感が少なく、在宅ワークやPC作業用に人気のデザインです。
「仕事用メガネ感」が強すぎないので、日常でも使いやすいのが魅力。
ウェリントン型｜ビジネス向けの定番
▶Amazonで見る
少し四角いウェリントン型は、ビジネスシーンで人気の形。
特徴は、
・知的な印象
・スーツに似合う
・顔まわりスッキリ
男女共用で使いやすく、仕事用として一番選ばれる形です。
まとめ｜目を守ることはパフォーマンスを守ること
ブルーライト対策は、
・集中力を上げる
・作業効率を上げる
・夜の睡眠を守る
つまり、仕事のパフォーマンスを守る投資です。
Kindle制作など、長時間PCを使う人には特におすすめ。
ストレスフリーな作業環境を整えて、快適に執筆を続けていきましょう。
この記事で紹介したブルーライトカットメガネはこちら
▶ 丸みのあるデザイン
▶ ウェリントン型
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